پاسخ قاطع و کوتاه به سوالات مهم بهداشتی شما (۳)
پاسخ. بله! صبحانه یک وعده غذایی بسیار حیاتی است.
توضیح. اگر فکر می کنید بعد یک استراحت طولانی هیچ فعالیت متابولیسمی خاصی صورت نگرفته و بدن نیاز به سوختگیری مجدد ندارد، یقینا اشتباه می کنید.
در طی ساعات خواب بدن شما به فعالیت مشغول بوده و تغییرات متابولیکی در طی ساعات خواب صورت گرفته است. بهتر است صبحانه شما شامل کربوهیدرات، پروتئین، نان سبوس دار، غلات کامل، شیر و ترکیبی از میوه های تازه باشد.