پاسخ قاطع و کوتاه به سوالات مهم بهداشتی شما (۳)
پاسخ. بله! صبحانه یک وعده غذایی بسیار حیاتی است.
توضیح. اگر فکر می کنید بعد یک استراحت طولانی هیچ فعالیت متابولیسمی خاصی صورت نگرفته و بدن نیاز به سوختگیری مجدد ندارد، یقینا اشتباه می کنید.
در طی ساعات خواب بدن شما به فعالیت مشغول بوده و تغییرات متابولیکی در طی ساعات خواب صورت گرفته است. بهتر است صبحانه شما شامل کربوهیدرات، پروتئین، نان سبوس دار، غلات کامل، شیر و ترکیبی از میوه های تازه باشد.
پاسخ قاطع و کوتاه به سوالات مهم بهداشتی شما (۴)
پاسخ. خیر!
توضیح. ما نه تنها سرطان بلکه بسیاری از بیماریها را نمی توانیم درمان کنیم. پس توجه داشته باشیم، نداشتن درمان قطعی برای یک بیماری بیانگر قطع امید از زندگی و منتظر مرگ بودن نمی باشد.
سرطان می تواند در ژن فرد وجود داشته باشد یعنی اینکه شاید بعضی از افراد از نظر ارثی مستعد بیماری سرطان باشند. پس بدین طریق نمی توانیم فردی را مستثنی از احتمال بیماری کنیم.
از آنجا که نهایت سعی و تلاش ما انسانها دسترسی به راهی طولانی تر برای زندگی است، باید در هر بیماری و همچنین در سرطان بدنبال راهی برای افزایش طول عمر باشیم.
خوشبختانه امروزه پزشکان راههای درمانی متفاوتی همچون درمانهای ژنتیکی و روشهای مختلف دیگر، که همچنان در حال گسترش می باشد، را یافته اند، که باعث می شود طول عمر بیماران روزبروز بیشتر شود.
در طی همین پیگیری ها دانشمندان علم پزشکی به این نتیجه رسیدند که بیش از نیمی از سرطانها قابل پیشگیری هستند. بطور مثال با ترک سیگار، ننوشیدن الکل، اجتناب از آفتاب طولانی مدت، مصرف سبزیجات، مصرف میوه های رنگی(همچون گوجه فرنگی، انگور سیاه، شاه توت…)، و صد البته ورزش کردن و دوری از آلودگی های هیدروکربنی موجود در شهرهای بزرگ، و باز هم صد البته دوری از حرص دنیا(بقول امروزی ها دوری از استرس) می توان سلامتی را تا حد زیادی تضمین کرد.
طبق آنچه در مقالات گذشته در زمینه چاقی و درمان آن با طب سوزنی سنتی بیان شد، هموطنان بسیاری برای کاهش وزن از طریق طب سوزنی به کلینیک اینجانب مراجعه کردند. در طی درمان این عزیزان و در طی پیگیری های بعدی، اشکالاتی در روش زندگی این افراد مشاهده شد، که در قالب مقاله “نکاتی برای کنترل وزن دائمی” توصیه به اصلاح آنها شده است. امیدوارم با مطالعه این مقالات آموزشی که بصورت سلسله وار- سری – خدمتتان تقدیم میکنم، در کنترل وزن خود موفق باشید.
سلامتی شما آرزوی من است.
از همان روزی که زلف یار را کج ساختند
ذوالفقار این تیغ معنادار را کج ساختند
زلف یار در حجاب و ذوالفقار در نیام
علتی دارد که این آثار را کج ساختند
خشت اول نام حیدر بود و چون بنا نگفت
تا ثریا قد این دیوار را کج ساختند
قبله‌گاه اهل معنی چون شکاف کعبه شد
قبله‌گاه مردم دین دار را کج ساختند
تا نریزد نام مولا مثل قند از گوشه اش
پس برای طوطیان منقار را کج ساختند
مهر حیدر ریخت همراه گناهان زیاد
روی دوشم تا که کوله‌بار را کج ساختند
تا خلایق در ازل سرگرم مولا بوده اند
در علی پیمانه اسرار را کج ساختند
من که ایوان نجف را دیده ام حس میکنم
پیش آن ایوان در و دیوار را کج ساختند
تا که در هر پیچ و خم نام علی را سر دهند
دیده باشی در نجف بازار را کج ساختند…
مهدی رحیمی. برگرفته از پاتوق بچه شیعه ها
بوي بد دهان روزه دار، به زبان ساده به علّت خالي بودن معده به وجود مي آيد و درماني ندارد. بهتر است به هنگام صحبت با ديگران، كمي فاصله خود را زياد كنيم تا آنها از اين بوي بد، ناراحت نشوند. امّا براي اين كه بدانيد بوي بد دهان روزه دار هم نزد خداوند متعال، تا چه اندازه ارزش دارد، به اين حديث توجّه كنيد:
پيامبر خدا صلّی الله علیه و آله و سلّم فرمودند: « … خُلُوفُ أَفْوَاهِهِمْ حِينَ يُمْسُونَ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ …: … بوي دهان{روزه داران} در عصرگاهان، نزد خداوند، از بوي مشك خوشتر است …» [الأمالي للشيخ الطوسي]
بنابر منطق طب سنتی، این بو ناشی از سوختن اخلاط فاسد در معده و صعود بخارات آن به سمت بالاست.
نسخه کمی سخت زیر را به نقل از دکتر سید محمد موسوی برای کاهش بوی بد دهان برایتان نقل می کنم اگرچه اعتقاد دارم نیازی به این کارها نیست: ادامه خواندن با بوي بد دهان خود در ماه رمضان، چه كنم؟
یکی از همکاران پزشک، از مدتها قبل مکررا اصرار داشتند حتما پرونده بیماران طب سوزنی را به همراه عکس و فیلم قبل و بعد درمان بصورت مقاله در مجلات علمی چاپ کنم. بدنبال آن، درسال گذشته طرحی را با همین نام (یک پرونده جذاب)، به صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران ارائه کردم، که با استقبال بسیار خوب مسئولین امر، بخصوص دوست و برادر بزرگوارم جناب آقای بخشی زاده مدیر محترم شبکه دو صدا و سیما، مواجه شد.
ادامه خواندن یک پرونده جذاب
مقاله "ورزش در شرایط آلودگی هوا" توسط استاد بزرگوار آقای دکتر شهرام محقق نوشته شده است، با سپاس فراوان از دوست و سرور عزیزم، تقدیم شما بزرگواران می شود. دکتر محمدمهدی اسعدی
نویسنده: دکتر شهرام محقق. متخصص پزشکی ورزشی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بیمارستان لقمان
علیرغم تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح باید توجه داشت که ممکن است انجام ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا برانسان شود. این امر به چند دلیل است. نخست آنکه در حین ورزش میزان تهویه ریوی و ظرفیت انتشار گاز در ریه افزایش یافته و امکان ورود میزان بالاتری از ذرات معلق و گازهای آلوده را به داخل بدن فراهم می سازد. نشان داده شده است که در حین ورزش میزان جایگیری ذرات معلق در ریه بطور مستقیم متناسب با میزان تهویه ریوی در دقیقه است و در مقایسه با تنفسهای سطحی و سریع تنفس های عمیق و آهسته سبب رسوب میزان بالاتری از این ذرات در ریه میشوند. میزان رسوب ذرات معلق کمتر از یک دهم میکرون در ریه در حین ورزش با شدت متوسط حدود 5 برابر حالت استراحت گزارش شده است. ادامه خواندن ورزش در شرایط آلودگی هوا
در یک جلسه برنامه ریزی برای کلاس طب سوزنی گوش، یکی از دوستان آیه فوق از قرآن را قرائت کرد. سپس پیشنهاد شد مطلب را ابتدا با مراجع مطرح کنیم. سال گذشته وقتی در یک درمانگاه، در شهر مقدس قم، مشغول طب سوزنی بودم یکی از مراجع تقلید بسیار بزرگوار برای معاینه و درمان مراجعه نمودند. (یقینا اگر امر می فرمودند برای درمان به منزل ایشان میرفتم ولی بدون اطلاع به کلینیک مراجعه کردند، برای دفعات بعدی درمان هم حاضر نشدند وقت بیماران گرفته شود و به کلینیک مراجعه می کردند و در نوبت می نشستند و باعث شرمندگی بنده و دستیاران می شد.)
فرصت را مغتنم شمرده (و البته براساس سوال ایشان) ابتدا طب سوزنی عمومی و سپس طب سوزنی گوش را معرفی کردم. اینکه چینی ها، ایرانی ها را بنیانگذار طب سوزنی گوش می دانند. در پاسخ به سوال دیگرشان، اشاره به آیه فوق کردم. اینکه در قدیم مادر بزرگ ها برای خوابانیدن بچه ها گوششان را ماساژ می دادند. و این بار من سوال کردم، آیا برداشتمان از آیه فوق برای درمان از طریق گوش می تواند صحیح باشد؟
بحث بسیار زیبای فقهی و علمی انجام شد و در نهایت قرار گذاشتیم بصورت طرح تحقیقاتی در یک مرکز علمی، خواب طولانی مدت را پیگیری کنیم. این طرح هم نوشته شد ولی متاسفانه هنوز استقبالی صورت نگرفته، شاید دلیلش مسایل مالی باشد!!!
پاسخ قاطع به سوالات مهم بهداشتی شما (۲)
پاسخ. خیر
توضیح. در سال ۲۰۰۶ پزشکان فوق تخصص ریه به این نتیجه رسیدند که اکثر داروهای ضد سرفه کارآیی لازم را ندارند.
این شربت های رنگارنگ بطور معمول دارای دکسترومتورفان و کدئین و… می باشد که دوز آنها بسیار کمتر از آنچه که باید موثر بیافتد، می باشد. البته سرکوب کننده های سرفه ای که حاوی آنتی هیستامین های قدیمی تری همچون Brompheniramine می باشند، بنظر می تواند موثر باشد.
پاسخ قاطع به سوالات مهم بهداشتی شما (۱)
پاسخ. بله! روغن زیتون در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است.
توضیح. ماده موثره روغن زیتون برای سلامتی، پلی فنول و آنتی اکسیدان است که خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد.
اما برای دریافت این مواد موثر باید روغن زیتون با کیفیت خوب، تازه و فوق العاده خالص که دارای بالاترین میزان پلی فنول باشد را خریداری نمایید.
روغن زیتون های تجاری در دسترس که مراحل برداشت محصول نامناسب و تصفیه شدید را طی می کنند و بصورت نامناسب ذخیره سازی می شوند دارای سطوح پایین از پلی فنول هستند.