مقاله "ورزش در شرایط آلودگی هوا" توسط استاد بزرگوار آقای دکتر شهرام محقق نوشته شده است، با سپاس فراوان از دوست و سرور عزیزم، تقدیم شما بزرگواران می شود. دکتر محمدمهدی اسعدی

نویسنده: دکتر شهرام محقق. متخصص پزشکی ورزشی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بیمارستان لقمان

علیرغم تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح  باید توجه داشت که  ممکن است انجام ورزش در هوای آلوده سبب  تشدید اثرات منفی آلودگی هوا برانسان شود. این امر به چند دلیل است. نخست آنکه در حین ورزش میزان تهویه ریوی و ظرفیت انتشار گاز در ریه افزایش یافته و امکان ورود میزان بالاتری از ذرات معلق و گازهای آلوده را به داخل بدن فراهم می سازد. نشان داده شده است که  در حین ورزش میزان جایگیری ذرات معلق در ریه بطور مستقیم متناسب با میزان تهویه ریوی در دقیقه است و در مقایسه با تنفسهای سطحی و سریع  تنفس های عمیق و آهسته سبب رسوب  میزان بالاتری از این ذرات در ریه  میشوند. میزان رسوب ذرات معلق کمتر از یک دهم میکرون در ریه در حین  ورزش با شدت متوسط حدود 5 برابر حالت استراحت گزارش شده است. ادامه خواندن ورزش در شرایط آلودگی هوا ←

پاسخ قاطع به سوالات مهم بهداشتی شما (۲)

پاسخ. خیر

توضیح. در سال ۲۰۰۶ پزشکان فوق تخصص ریه به این نتیجه رسیدند که اکثر داروهای ضد سرفه کارآیی لازم را ندارند.

این شربت های رنگارنگ بطور معمول دارای دکسترومتورفان و کدئین و… می باشد که دوز آنها بسیار کمتر از آنچه که باید موثر بیافتد، می باشد. البته سرکوب کننده های سرفه ای که حاوی آنتی هیستامین های قدیمی تری همچون Brompheniramine می باشند، بنظر می تواند موثر باشد.

در مورد شربت سرفه های گیاهی نیاز به تحقیقات بیشتری می باشد.

پاسخ قاطع به سوالات مهم بهداشتی شما (۱)

پاسخ. بله! روغن زیتون در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است.

توضیح. ماده موثره روغن زیتون برای سلامتی، پلی فنول و آنتی اکسیدان است که خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد.

اما برای دریافت این مواد موثر باید روغن زیتون با کیفیت خوب، تازه و فوق العاده خالص که دارای بالاترین میزان پلی فنول باشد را خریداری نمایید.

روغن زیتون های تجاری در دسترس که مراحل برداشت محصول نامناسب و تصفیه شدید را طی می کنند و بصورت نامناسب ذخیره سازی می شوند دارای سطوح پایین از پلی فنول هستند.

آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است که دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی را درگیر می کند. ویروس در ترشحات بینی و ریه ها وجود دارد. به همین دلیل سرفه و عطسه کردن باعث انتشار ویروس و ابتلا اطرافیان به بیماری می شود.

علایم عمومی بیماری به صورت تب و لرز و درد عضلانی و درد گلو و سرفه و آبریزش بینی می باشد که این علایم در بیماری های ویروسی غیر آنفلوآنزا نیز دیده می شود. البته عموما تب و لرز و درد عضلانی و مدت بیماری آنفلوآنزا بیشتر می باشد. ادامه خواندن آنفلوآنزا و واکسن آنفلوانزا چیست؟ ←

ازوظایف اولیه هر پزشک مطالعه مداوم به جهت افزایش قدرت تشخیص بیماری است. از جمله بیماری های که توجه به آنها بسیار با اهمیت است، بیماری های کودکان است. زیرا بدلایل بسیار زیاد شرایطی توسط کودک و یا خانواده و اطرافیان ایجاد می شود که به تشخیص اشتباه منجر می شود. حال اگر پزشک از اطلاعات لازم برخوردار نباشد مزید بر علت خواهد شد.

مدتی قبل کودکی دبستانی را به مطب آوردند تا اختلالات حرکتی صورت و چشم های ایشان را درمان نمایم. مادر کودک بشدت معتقد بودند که فرزندشان مشکلی ندارد و فقط بصورت عادتی چنین رفتاری از خود بروز می دهد. شرایط فوق دلیل نوشتن مقاله زیر است. ادامه خواندن بیماری های کودکان را جدی بگیریم – سندرم تورت ←

تعریف

كبد چرب يك اختلال شايع در جوامع مدرن امروزي است كه با تجمع چربي درسلول هاي كبدي و التهاب كبد مشخص ميشود. اين حالت دربيماران الكلي شايع و عموماً خطرناك است ولي از علل عمده ديگر که به بعنوان «كبد چرب غيرالكلي» مي نامند، ميتوان از ديابت، چاقي و بخصوص سوء تغذيه نام برد. ادامه خواندن کبد چرب ←